nie wiem

wiem jak sie wyciska z przytrzymaniem na komendy itd,.... ;) ale na piwniczanej siłce nie o to chodzi tym ciezarem co robie na serie i z przytrzymaniem cie zapewne przygniata :D watpie ze wszyscy co daja tu filmik wyciskaja poprawnie :D

potrafie ocenic odleglosc po prostu wiem jak wyglada tyle (i troche wiecej ) kg na sztandze. Hesa obciazenie jest mniejsze, ale to tez za malo. No nic, najlepiej nakrec kiedys nawet 150kg na sztandze olimpijskiej na normalnej silce i wtedy nikt Ci nie powie, ze oszukujesz pozdrawiam

Kiedyś słyszałem mądre hasło w stylu, że lepiej mieć dobrze opanowane złe techniki, niż nic. a ja wiem czy to takie mądre... Zła techika raczej nie zadziała,a i później ogromne problemy sa z oduczeniem jej gdy sie zapisujesz na jakies SW i uczyc sie wszystkiego od podstaw...

hehe dzieki za taki komplement ale jezeli chodzi o jakies start to wiem ze nie miał bym szans,na to trzeba miec kase,duzo czasu,i jako takie predyspozycje a ja mam b.duzo brakow :)moze w przyszłosci cos z tym sportem bd robił kto wie.... :):)

co do siły , to wszystko jest relane ;) sam po sobie wiem ,że można to zrobić.. w 11 miesiecy przeskoczyłem z ławy 60kg na 120kg na suplach:P ale wygląd to jest kozak było czy nie było SA i tak jest git! pozdro

"Ta wiem Kuba ze sie tym rozgrzewasz" niestety na 140 wiecej niz 2 jeszcze nie zrobilem wiec jesli chodzi o to cwiczenie to akurat jestes mocno silniejszy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-12-22 23:49:25

na pewno nie w tym roku, ale z tego co wiem nie wroci juz nigdy...

Z tego co wiem to tłuszcz z organizmu traci sie całościowo, a nie tylko z wybranych fragmentów ciała a z których będzie znikał w pierwszej kolejności to już tylko genetyka. A co do tego biegania to słyszałem również, że tłuszcz zaczyna sie spalać przy tętnie 65-70 maksymalnego i dopiero po 30 minutach takiego wysiłku. Zaś co do twojego odżywiania [...]

Wiesz wiem o tym trener tez mówi mi że takie są początki i że odrazu mistrzem nie będę. Wiem o tym . Ale s kolei czasem przychodzą mi przez głowę myśli takie ze nigdy nie bede umiał wygrac z nikim to jest dołujące. Przypomina mi sie to po co ci to na co ci to zawsze będziesz mięczak i tak dalej.

skąd wiesz ze moja jest nie orginalna ? widziałes ja ? to sie nazywa - pomówienie ! Ja ci nie bronie kupowac ! kup sobie ją nawet za 50zł. A ze opis ma taki sam to co z tego ? Cena jest wyznacznikiem - przykład, goscie sprzedaja tu buty "nike" z ukrainy za 70zł ! czemu nie kupisz- przecierz oryginalne tylk oze z ukrainy ? Jak bys [...]

to wlasnie ty sie osmieszasz ze ta bluza kosztuje 300 dolarow :) bo gdyby tak bylo to przeciez nie sprzedal bys jej za "marne 120zl" chyba ze masz za duzo pieniazkow i lubisz je rozdawac za darmo... bluza byla kupowana u uzytkownika ktory mieszka w USA, zamawiana na moje zamowienie ;) NORMALNIE nie zawsze ma te bluzy czyt. zamawiana po [...]

Nie zarzucaj mi prosze braku wiedzy, nie obraziłem Cię i tego samego oczekuje z Twojej strony w stosunku do mnie. 8 tygodni przed zawodami i już jest bardzo niski poziom tłuszczu, jeśli uda mu się przetrzymać formę to gratuluję. Sam nigdy nie przygotowywałem zawodników, ale z racji tego, że studiuje medycyne, wiem jak duze obciążenia może ponosić [...]

Tury nie brałem z tego co wiem rozrzedza krew , niektóre przy wysokich dawkach mają podbite próby wątrobowe to raczej normalne , ale niektóre osoby odczuwają nawet po dołoczeniu testa , obniżony nastrój , ale jestem teoeretykiiem także nie wypowiadam się na temat T-bolu najmniejsza skuteczna dawka to 40mg ja wolę sprawdzoną metę która jest [...]

Witam mam 2 pytania-czy taką zielona herbatę się pije ze zwykłym cukrem kuchennym? Czy taką herbatę można pić smakową np o smaku grejfruta?Ma to jakieś znaczenie przy zrzucaniu tłuszczyku?Bo wiem ,że wody smakowej nie powinienem pić.. Proszę o wyrozumiałość gdyż to mój pierwszy post na tym forum:P pozdro

bul, wieksze spadki na redukcji z efka zauwazyles niz bez? raczej wynikaja z obciecia kcal i tego, ze zabija apetyt (no i moze wysuszony jestes), bo katabolicznie na lbm to nie czulem tego i nie spotkalem sie z taka opinia. normal wiem, ze polecasz ts w ladnej dawce, z efa redukcja by razniej chyba szla? czy szkoda mieszac wlasnie z uwagi na [...]

weźcie się upokujcie, to nie już nie jest śmieszne, tylko tragiczne na bula działa tak, że mu spala mięśnie, luz majonez i koniec Ej, od maja zapodaję cyklik: 500g. mono + 2 kg Carbo + 200 kaps. tauryny (po 500 mg) + chcę przetestować do tego efedrynę i kofeinę. Ile efedryny mam brać do porcji krety, żeby mieć większą pompę, siłę i żeby samo mięso [...]

Wiem że trochę mięsa nie zaszkodzi dlatego od przyszlego tygodnia zaczynam trening z planem nastwiony typowo na klate.Te dyspropocje wynikaja z tego iz w domu nie mam ławeczki wiec barki triceps i biceps tyram a wiecej niz raz dwa razy w tygodniu isc na siłke nie miałem czasu.A tam zawsze jak przychodzilem to coś w ch** mnie ciągneło do wieży i [...]

Ciekawy tekst o butach zero drop i bieganiu w takim obuwiu - https://napieraj.pl/zero-drop-fakty-i-mity/ Dobry artykuł. Jestem minimalistą pełną gębą i uważam, że nie potrzebujemy amortyzacji w butach aby amortyzować bieg, bo mamy do tego doskonale przystosowany narząd ruchu. Ale ciągle powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana [...]

Czy ja wiem czy wykonczyc, weglowodany i bialko mam w normie po odjeciu 1000kcal , a takto jakos strasznei duzo przedtem nie jadlem , tylko poprostu zero ruchu i podjadanie jakiejs chemii miedzy posilkami.

Jeszcze parę faktów. Jestem ektomorfikiem, generalnie jeszcze rok temu ważyłem 63 kg co przy moim wzroście nie wyglądało zbyt dobrze. Potem trochę przybrałem masy, nie tylko tej porządanej. Obecnie moje 70kg nie pochodzi głównie z mięśni, ale redukować zamierzam później. Zamierzam tym (albo poprawionym przez was) planem trenować około 6 tygodni [...]